Estágio Seleção em Viseu

Dias 26 e 27 de maio, Viseu, teve lugar mais um estágio de seleção sénior e para todos os selecionados juniores que vão representar Portugal no campeonato do mundo em julho.
 
Um fim de semana marcado por treinos competitivos em que eu, infelizmente, não estive à altura! Andei ambos os dias muito cansado e apesar de a orientação estar a fluir a minha corrida nem por isso, sentia-me muito pesado e isso refletiu-se em todos os treinos que realizámos.
 
Uma situação difícil de ultrapassar a nível psicológico, uma vez que, como atletas, começamos a duvidar das nossas capacidades e mesmo da nossa forma física. Mesmo sabendo que treinamos com qualidade todos os dias!
Este tipo de pensamentos faz com que fique alerta e fortalece-me quando ultrapassada a situação.
 
No próximo fim de semana tem lugar em Marvão os campeonatos nacionais de orientação pedestre nas disciplinas de sprint e distância média e seria um bom momento para ultrapassar estes pensamentos. No entanto, uma frequência sábado afasta-me da luta pelo título de sprint e outra frequência segunda limita a minha participação na distância média (uma vez que os meus pensamentos não estão exclusivamente na orientação), vamos ver  como vou reagir!

Treino de Memorização/antecipação

Sprint

Partidas em massa

Qualificatória distância média

final distância média

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XX Troféu Orientação do CPOC marca o início do fim da preparação

Pois é meus caros! O tempo não para, uma infelicidade para muitos de nós. E se ainda ontem estava a planear a época, hoje já estou a menos de 50 dias do grande objetivo da época.

Os meus treinos já se encontram na fase mais importante (período pré-competitivo e competitivo), as aulas da faculdade estão a terminar (última semana de aulas) e o tempo que posso aproveitar por dia está a aumentar. Tudo se conjuga para um fim de preparação excelente, não esquecendo as frequências e os exames que faltam!

E a melhor forma de começar este ciclo foi a minha participação no XX Troféu de Orientação do CPOC, uma prova que contou com 2 etapas de sprint que, sobretudo, serviram para assentar os pés na terra e ver que muito trabalho ainda é preciso fazer para ser rápido a tomar decisões neste tipo de provas. Mas, sem dúvida, que o sprint no sábado de manhã no Castelo de São Jorge e Alfama, apesar de ter perdido imenso tempo na parte do castelo, entrou para o top-3 dos melhores provas urbanas que participei na orientação portuguesa.

Já não cometia tantos erros desde a taça dos países latinos em Alicante (mapa que também possuía um castelo e muitas armadilhas), adorei a etapa!

E para finalizar o dia um sprint muito rápido no parque Eduardo VII e Jardim Amália Rodrigues que serviu sobretudo para comparar a diferença de velocidades impostas nesta etapa com a da manhã.

Podem ver os resultados aqui.

Brevemente tentarei disponibilizar algumas fotos e pode ser que também consiga um vídeo onde mostra os meus erros e hesitações (uma vez que fui filmado nessas alturas =) )!

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Campeonato do Alentejo de pista

Grupo da frente da prova

Teve lugar no passado sábado, na pista Fernando Mamede (Beja), uma jornada que definiu os vários campeões do Alentejo 2012. 

Num dia em que as temperaturas rondavam os 32ºC ia tentar bater o meu recorde pessoal na distância de 5000m. Contava com a ajuda do meu colega Carlos Papacinza e ainda com um pelotão relativamente numeroso (fato não muito habitual nas provas de pista disputadas no Alentejo). 

No entanto, uma corrida em que ia desconfortável e onde se fazia muito calor não me permitiu chegar ao meu recorde pessoal nem tão pouco a um bom tempo (fiz 16'06''). Mas o atletismo tem os seus imprevistos e numa altura da prova em que pensava que ia quebrar do ritmo imposto pelo meu colega Carlos, acabei por ser eu a tomar conta do ritmo da prova e embora não tenha elevado o muito o ritmo terminei isolado. 

A prova não valeu no que ao recorde diz respeito, mas valeu pelo alcance do meu primeiro título regional absoluto!

 

Podem consultar todos os resultados aqui.

Pódio Campeonato do Alentejo 5000m 2012

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JWOC2012 here we go!

De 7 a 13 Julho, Košice - Eslováquia vai contar com a minha presença.

Está confirmado o que há muito esperava: a convocatória oficial dos atletas que vão representar Portugal no campeonato do mundo de orientação júnior.

A seleção é marcada sobretudo pelas dificuldades financeiras que o país atravessa, pedindo-se assim um esforço por parte dos atletas, clubes e patrocínios para que se possa levar o nome do nosso país ao mais alto nível da orientação jovem. Uma situação que por mais que se tente dar a volta é incontornável. Acho que acima de tudo temos que agradecer o esforço realizado para que estas representações sejam possíveis.

A seleção é composta por 7 atletas, em 4 são masculinos e 3 femininos.

Uma dado curioso é que apenas um dos atletas convocados é estreante nesta competição, contrabalançando com os 4 atletas finalistas.

Aqui fica o nome de todos os "guerreiros":

•     Luís Silva (1994)- ADFA - 2º participação no JWOC;
•     Hélder Marcolino (1992) - GD4C - 2º participação no JWOC;
•     Fábio Silva (1993) - ADFA - 1º participação no JWOC;
•     João Mega Figueiredo (1992) - CNAlvito - 3ºparticipação no JWOC;
•     Mariana Moreira (1992) - CPOC - 2º participação no JWOC;
•     Vera Alvarez (1994) - CPOC - 2º participação no JWOC;
•     Joana Costa (1992) - GD4C - 2º participação no JWOC.

Podem consultar toda a informação da competição aqui.

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Campeonato Nacional de Distância Longa

Foto Orientovar

Como referido no post anterior este fim de semana teve lugar em Santa Isabel - Terras de Bouro o campeonato nacional de distância longa e de estafetas.

Uma prova que fica marcada, sobretudo com o abaixamento de atletas, fruto da crise do nosso país? Muito possível, pois para a maioria dos clubes o Gerês é umas centenas de quilómetros para lá chegar.

No entanto não acho isto bem, pois é preciso fazer um esforço para continuar a ter pessoas nas provas. Não nos podemos deixar vencer pela crise!

Quanto à prova também já tinha divulgado que iria correr em H20 (Juniores) onde de todos os meus colegas/adversários se tem destacado o Luís Silva (vencedor de todas as etapas da atual taça de Portugal). Sabendo que todos tinham valor para ganhar era nele que apostava para vencer e quem eu teria que bater para me sagrar campeão nacional de distância longa.

Ao pegar no mapa na partida senti que podia levar de vencido o campeonato. No entanto, o ritmo que imprimi não era suficiente, realizei com uma prova muito regular fisicamente e boa tecnicamente (não perfeita, mas segura) na esperança de dar para vencer.


A verdade é que deu mesmo para vencer o meu 2º campeonato nacional de distância longa, embora apenas com 50 segundos de avanço para o 2º classificado (precisamente o Luís Silva). Este tipo de vitórias são as mais importantes para a motivação que temos que encontrar para enfrentar o resto da época.

Para finalizar referir que no domingo participei nas estafetas numa equipa da popular curta (prova que não conta para o campeonato nacional) com a Fátima Saraiva e o Paulo Fernandes onde acabámos por vencer.


Podem consultar os resultados das provas aqui.




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Festejar a liberdade entre provas longas.

Símbolo da Revolução

38 Anos passados desde que os militares portugueses, fartos de tanta opressão, decidiram pôr termo à ditadura vivida no nosso país desde 1933. Um facto que eu gosto de recordar pois este permite-me viver num país livre onde posso fazer as mais diversas coisas.

Pergunto-me como seria a minha vida se todos nós ainda vivêssemos oprimidos, certamente, não existia a orientação na minha vida, não sei. De qualquer forma agradeço a todos os bravos soldados que tiveram a coragem de arriscar pelo um país melhor.

E a melhor forma de aproveitar essa liberdade, para mim, é praticar orientação, visitando todos os recantos do nosso país. Exemplo disso é o passado e os próximo fins de semana.

No passado fim de semana estive em São Bartolomeu do Outeiro a participar na 2º distância ultra-longa que, infelizmente, não teve o sucesso do ano passado (contou apenas com 70 inscritos) aproveitando para treinar orientação e testar os meus limites, pois a prova era constituída por 21 km. Fiz uma prova muito regular, não andei muito rápido (6'42''/km orientação) completando o percurso em 2 horas e 20 minutos. Um excelente teste para o próximo fim de semana.

Próximo fim de semana esse que vou até ao Gerês (Terras de Bouro) participar no campeonato nacional de distância longa de orientação pedestre. Apesar de esta época participar nas provas da taça de Portugal no escalão de Elite Masculina, esta prova vou correr em H20 (o meu escalão), uma vez que este é o último campeonato de distância longa que posso correr nos escalões jovens.

A prova conta com 8 380m e 13 pontos de controlo o que indica que vai ser constituída por muitas pernadas longas e escolha de opções (exigências requeridas para este tipo de distância).

Um excelente teste para ver como estou a correr e a navegar numa altura que falta 2 meses e mais alguma coisa para o grande objetivo da época.

Viva à Liberdade!

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Estudante VS Atleta

Já há algum tempo que uma grande questão me atormentava os pensamentos: "será que se consegue ser atleta e estudante ao mesmo tempo?".

Quando me referiro a ser atleta e estudante não estou a falar no simples facto de o ser, mas sim atingir o nível máximo em ambos ao mesmo tempo (ou seja, ser top-10 nos alunos do curso e top-10 na orientação mundial, por exemplo).
Depois de ter vivido a semana anterior a minha resposta ganhou forma. Pois passei por uma semana em que tive testes e mantive o nível elevado de treino, cumprindo, de segunda a segunda, 10 treinos, 3 testes e ainda 1 prova.

Entreguei-me ao máximo em ambas as vertentes, dormi pouco, não comi muito bem, descansei quase nada. E hoje, após ter dormido 11 horas seguidas, consigo começar a construir a minha resposta.

Até poderia lançar aqui uma resposta polémica sobre o assunto e confesso que a minha primeira opinião era nesse sentido. Contudo, após ponderação tenho a opinião formada: acho que ambas as actividades são compativies, sem duvida! 

Quanto a ser o melhor ai já levanto mais restrições.

Acho que não estamos preparados para fazer muitas coisas ao mesmo tempo e tirar o máximo de rendimento possível. Nunca seria capaz de ser aluno com média superior a 18 valores no Instituto Superior Técnico (minha faculdade) e integrar a seleção nacional de orientação por exemplo. O que me leva a dizer isto?

A experiência da semana passada (nem mais!) que não foi mais que fazer o que os meus colegas fazem (estudar muito) com aquilo que eu faço (treinar muito), fez-me constatar este facto.

Aluno razoável de boa média, claro que é compatível, ser dos melhores alunos, muito difícil...

Prova disso foi a minha participação na 73ºEstafeta Cascais-Oeiras-Lisboa no domingo. Uma prova de 4 elementos onde cada um percorre 5 km, comecei logo muito cansado e parecia que tinha sido atropelado por um camião mesmo antes de correr e apenas tinha passado o sábado a estudar até tarde, o que resultou numa fraca prestação. Embora, os meus colegas João Fonte-Boa, Paulo Franco e Pedro Arsénio tenham equilibrado a estafeta o que deu para recuperar do meu 7ºlugar até ao 5º, posição onde terminamos! 

Troca de testemunho (eu e João Fonte-Boa)

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